praca w

[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150-200 Cel/problem/opis: Chciabym zwiekszyc wage by czuc sie bardziej konfortowo, zamierzam pojsc w kierunku awf - odzywanie badz praca fizyczna wiec sily by sie przydalo / problemem moge nazwac jedynie brak diety gdyz nie opuszczam treningow nawet jak opuszcze 1 dzien jutro go nadrabian. [...]

Ja bym robił tak żeby trening mieć przed pracą i obżerać się przed i w pracy Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-12 14:06:24

[...] - trening 5x w tygodniu + aktywny weekend - po trzech tygodniach nastąpiło b.duże załamanie ogólne formy. A wspierałem się suplementacją. Przy "normalnym" życiu - praca, rodzina, etc. ostrożnie podchodziłbym do tak częstych treningów. Natomiast Tutto może warto dołożyć taki intensywny tydzień cyklicznie raz na dwa, trzy tygodnie? Sam [...]

[...] 30% 45g sera zółtego 45g sera brie 140g sledzi w sosie smietanowym 50g pasztetu 400g zmieniaków 200g wątroby 20g smalcu 2 jaja L 40g boczku 60g masła 15g oleju kokosowego Dodam, że przez 1,5 tyg od kiedy stosuje tą diete nie chodze na siłownie, jedynie praca i widze sie wysuszam ;p Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-19 14:48:50

[...] act Michaila obwodowo 2x w tygodniu + basem też 2x w tygodniu. Teraz po miesięcznej przerwie znów wracam do tego trybu, z tym że basem 2x i siłownia chciałbym 3x. Do tego praca fizyczna, lecz nie ciężka 5 dni w tygodniu po 8h. Mam 24 lata, ważę 84 kg i mam 190cm wzrostu. Tak jak napisałem zależy mi na przyroscie suchej masy miesniowej. Dietę [...]

korni mysle ze masz racje co do braku potasu , tak ogolnie to moja praca mi wychodzi te smrody i w najblizszym czasie zrobie badania na elektrolity i dokladniej bede wiedziec czego mi brakuje w organizmie sam fakt ze biore codziennie magnez z b- kompleksem ale pod koniec pracy nie moge sie pozbierac myslami tak zle sie czuje .dam rade dzieki [...]

[...] rozciąganie balistyczne siłą partnera więc trzeba uważać i nie przeholować samemu . Wiek: 17 Ja uważam patrząc na ogół , że najlepszym wyjściem na ten moment była by taka praca. biegi w terenie z przeszkodami basen i pływanie więcej treningów SW niekoniecznie CROSS FIT . choć takie zabawy jak najbardziej . [...]

[...] owoców, kefirki, jogurty, magnes, ja sobie dodaje białko dosyć dużą ilość i jeść sporo ale przy tym jak najmniej słodyczy / fast foodów i sylwetka się polepsza, 2 tyg tylko praca i 2 tyg na wolnym trenuje, pytanie mam co do supli, na pewno nie chce przedtreningówek przyzwyczaiłem się w cięższych dniach zmusić, dosypać łyżke więcej kawy czy coś, [...]

znam ludzi którzy pracuja po 12 godzin, albo maja studia + praca, i jakoś to godza z trzymaniem michy, więc to tylko wymówka, zamiast kupna gainera dużo lepszym wyjśxiem jest gotowany ryż/owsiane + odżywka do blendera i masz to samo, jak chcesz jeszcze źrodło tłuszczy to możesz dać orzechy, migdały czy co tam chcesz, kreatyne narazie odstaw, w [...]

[...] zdarza się mniej a czasami trochę więcej. I wiesz dlaczego tak mało? Bo wszystko zależy od tego jak trenujesz a nie ile trenujesz. Bruce uderzał w worek przez ok 25 min (praca interwałowa) - mam to na kasecie od mojego nauczyciela (ucznia Bruce'a) wiesz dlaczego "tylko" 25 minut? Bo wkładał w to maksymalny power i szybkość i ja [...]

[...] systemu szkolnictwa wyższego To wszystko prawda, tyle że ani czas ani miejsce było po temu, żeby rozpisywać się o dodatkowych czynnikach, bo zrobiłaby nam się z tego praca socjologiczna. Zgoda. Biję się w piersi, bo posłużyłem się uogólnieniem lub raczej uproszczeniem mówiąc "państwo" a mając na myśli państwowe lub państwu [...]

[...] mieszkanko, wygodny samochód (bynajmniej nie nowy) a i tak każdy zarobiony grosz odkładam na wakacje, bo to mnie kręci, chcę zwiedzać świat, poznawać różne kultury i moja praca mi to umożliwia, choć oboje z żoną pracujemy w tymże bidnym segmencie kulturalnym. Do tego ważniejszy jest dla mnie czas spędzony z rodziną niż dodatkowe 1000zł. I [...]

[...] istnieje takie coś jak studia zapewniające dobrze płatną pracę? Są najwyżej takie, które dają na to statystycznie większe szanse albo takie, po których na ogół w ogóle JEST praca. Zresztą widziałam setki takich róznych 'prestiżowych' absolwentów, w głębokim szoku że nikt na nich nie czeka pod uczelnią z kokosami Zarobki to jest kwestia [...]

[...] co do tego mojego "prostactwa" wybralem kierunek zblizony bardzo do moich zainteresowan (jak wiekszosc moich znjaomych) dzieki niemu bede mial duzo kasy a moja praca zapewni mi podrozowanie po swiecie (po moim kierunku jak pisalem wyzej jeszcze lepiej jest za granica niz tu) widzialem jakis czas temu fajny cytat "cynizm to [...]

a przy zwichnięciu, czy skręceniu nie bolałoby mnie cały czas? cały problem w tym, że ból odchodzi po zażyciu lekarstw, czasem wystarcza po prostu dać odpocząć bolącej ręce. po za tym bark nie boli w spoczynku, tylko w pewnym zakresie ruchu. no i problem dotyczy obu rąk, przez dłuższy czas jest dobrze, aż nagle nie wiadomo skąd pojawia się ból w [...]

Osobiście wole robić aeroby zamiast interwałów , mniejsze ryzyko katabolizmu , ale to kwestia indywidualna . Partia raz w tygodniu ci w zupełności wystarczy , pamietaj wiecej nie znaczy lepiej ! Nie , robienie masy nie jest syzyfową pracą . Osobiście nie widze przeciwskazań żeby robić masę w lato . A co do słońca to dzięki niemu organizm nie musi [...]

[...] obciazenia na nogi podczas treningu lub chodzenia jak powiedzial remixx. Napisze ci co ja robie: -5 x w tygodniu 100x wznoszenie na palcach, -brzuszki codziennie, -przysiady ze sztanga 3x15 -mozesz dolozyc bieganie Ja polepszylem sie okolo 15cm.Mam 178 cm wzrostu i wsadzam.Napisz mi twoje wymiary. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces

[...] dietę. Jem rzadziej, ale niedużo, brak czasu, lenistwo. Wiem, że to źle, ale taki mam charakter. Staram się coś zmieniać, ale coś zawsze staje mi na drodze, jakieś problemy, praca, itp, ...i wtedy tym bardziej wysiadam z jakimiś dietami, nie myślę o tym, tylko potrzebuję spokoju, pewności siebie, a zresztą, już nie zanudzam. Dzięki raz jeszcze.

[...] Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 6 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie: jem zdrowo, bez zadnych fast foodow, slodyczy, coca coli etc Cel : masa Ograniczenia [...]

[...] : 79 Wzrost : 177 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 92 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu trening jedynie z hantlami oraz tabata 2x w tygodniu Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej [...]